NOWY PIęKNY CUDNY TEMAT. ''och ach''

mii

otóż wszem i wobec wiadomo. iż sprawność fizyczną należy utrzymywać w NALEżYTEJ FORMIE.!.! więc ogólnie to tylko przypominam... ćWICZMY ćWICZMY I JESZCZE RAZ ćWICZMY [sprawność naszego organizmu i sprawność fizyczną też]

więc podaję yyyyyyyyyyyy nie wiem jak to nazwać. może' normy' i kryteria w jakich mamy się zmieścić Very Happy

teraz jest zima i raczej nie będzie z tego sprawdzianu. [chociaż sprawność fizyczna przydaje się zawsze=] ale w lato chyba się przejdziemy na boisko i będzie gitaśnie... Smile

GIRLS:

bieg na 1000m . . . . . . 4m i 30s

pompki na ławeczce [można uznać że robimy zwykłe. bo na ławeczce ja osobiście ani jednej nie zrobie=] . . . . . 30

przysiady . . . . . . . . . . . . . 50

bieg 10 na 10 . . . . . . . . . . . 33 sek[undy]

podciąganie na drążku z nawisu[albo nachwytu] . . . 4 razy

brzuszki w 2 minuty . . . . . . . . . 50

BOJS:

bieg na 3000m . . . . . . . . . . . . 16 minits

pompki na ławeczce[oj chłopy nie ma zlituj]. . . 40

przysiady . . . . . . . . . . . . . .60

bieg 10 na 10m . . . . . . . . . . . .32 sek[undy]

podciąganie na drążku z nawisu albo nadchwytu . 4-6

brzuszki w 2 minits . . . . . . . . . . . 60

więc życzę miłych ćwiczeń. i jeżeli ktoś poświęci dziennie od 15-30 minutek to mu się nic nie stanie[ to czas potrzebny do zrobienia i wszamania kiśla doktora etkera ] tym bardziej podczas ćwiczeń wydzielają się endofriny[hormon szczęścia] dodając brzuch jak kaloryfer. to zajebiaszcza sprawa Smile

mii

tfu... sprawność umysłową też... Smile

pierożek

ojeeeeeeeeeeeeeeeeej

mii

będziemy zapylać jak ryjówki w czasie rozrodu... aż zdechniemy Very Happy

glin

jak myszowory Very Happy

<sika ze smiechu> jak ktos chce wiedziec co to myszowor to proponuje spytac przyjaciela Gogla Very Happy

a tak co do norm to powodzenia Very Happy

mii

dziękuję za życzenia... mam nadzieje że weźmiecie sobie to do serca Smile

pierożek

chyba wszyscy wezmiemy... ze ten no...a nie wazne

mii

ja sobie wzięłam Smile

dzisiaj rano zrobiłam 50 brzuszków rano. i mam cichą nadzieje że jakoś w tych normach się wyrobimy jako zastęp. a nawet jak nie to nie legniemy aż tak bardzo.. Smile

glin

no wlasnie macie to robic... (!)

zauwazylyscie ze napisalam macie a nie mamy Razz

?

pierożek

MAMY MAMY... prawda ze mamy? Sad

mii

wszyscy mamy i robimy Smile

no może z przymrużeniem oka. ale jednak... :]

glin

no to robcie robcie Razz

mii

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy i jeszcze raz yyyy

źle się czuje. mam z*****y humor. ojciec mnie nie lubi[ja jego też] krwawi mi palec. boli mnie głowa a krowa wpadła mi za szafke... po prostu zaczepiście... Sad

glin

pomysl sobie ze zawsze moglo byc gorzewj i wyobraz to sobie, od razu zrobi ci sie lepiej...

mii

fakt. zawsze mogłam stracić palec. moja krowa mogła wpaść do śmieciarki. w mojej głowie mógł zalęgnąć się tasiemiec. a świeczka mogła zjarać śnieżynki [[ach cudne papierowe śnieżynki]] ...